keonhacaikto
Member
Boxing là bộ môn thể thao mang tính chất đối kháng mạnh mẽ, được phái mạnh đặc biệt yêu thích. Thế nhưng, đối với nữ giới, luyện tập boxing nữ liệu có phù hợp không?
Ưu điểm và nhược điểm của bộ môn thể thao này như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi tìm hiểu tất tần tật thông tin từ A đến Z để giúp bạn hiểu rõ hơn về boxing nữ.
Những bài tập boxing còn hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, rèn luyện thể chất, nâng cao sức khoẻ.
Đối với mọi thử thách trong cuộc sống, sức khoẻ tốt chính là tiền đề để bạn có thể dễ dàng đương đầu và chinh phục.
Khi thể hiện được những cú đấm uy lực, các bạn nữ hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân, nâng cao vị thế của nữ giới.
Các động tác này giúp người tập giảm cân nhanh và rèn giũa cơ thể càng thêm phần săn chắc.
Việc luyện tập thường xuyên sẽ hỗ trợ cơ thể đốt cháy nhiều calo. Cụ thể, rèn luyện boxing có thể đốt cháy tới 1000 calo/1 giờ tập.
Từ đó, tập boxing giúp các bạn nữ sớm đạt chuẩn thân hình cân đối.
Boxing chính là một môn võ thuật tuyệt vời để gia tăng sức mạnh cho những cô nàng.
Sở hữu những kỹ năng của boxing, bạn nữ dễ dàng kiểm soát và bảo vệ bản thân hiệu quả.
Ngoài ra, boxing còn giúp rèn luyện khả năng phản xạ nhanh, sự di chuyển linh hoạt.
Qua đó, người tập có thể dễ dàng né tránh những đòn tấn công từ phía đối thủ.
Tại các phòng tập, cả nam và nữ đều có thể tập luyện boxing như nhau.
Phụ nữ tập boxing là minh chứng, chứng tỏ mọi người đều đã sai khi nói rằng phụ nữ không nên luyện tập bộ môn này.
Ngoài ra, đa phần các hình thức tập boxing đều cần sự giao lưu, tương tác qua lại, thường là một người sẽ tập, một người giữ túi đấm.
Nhờ vậy mà người tập có thể có thêm bạn bè cùng chia sẻ niềm vui khi luyện tập.
Số lượng người tham gia và số lượng giải đấu trong nước còn hạn chế.
Điều này đồng nghĩa với tỷ lệ chọi thấp.
Khi tham gia thi đấu, bạn sẽ dễ dàng nhận được danh hiệu và phần thưởng hơn.
Đây là môi trường tuyệt vời để chúng ta kết giao bạn bè, có thêm nhiều mối quan hệ trong quá trình luyện tập.
Các bài tập của boxing khá khắt khe, đòi hỏi người tập phải thực sự nghiêm túc, chăm chỉ, kiên trì và mài giũa một tinh thần thép.
Muốn theo đuổi bộ môn này, bạn nữ cần phải tìm kiếm một địa chỉ giảng dạy uy tín, có giáo trình bài bản, phù hợp, đi từ thấp đến cao.
Tránh trường hợp người mới tập nhưng lại đốt cháy giai đoạn, lựa chọn giáo trình dành cho người lâu năm sẽ khiến bạn bị đuối sức.
Điều này không chỉ ảnh hưởng về mặt sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, gây chán nản.
Tập cùng những người giỏi là điều kiện tốt để phát triển. Nhưng song song với đó cũng mang đến áp lực lớn. Bởi vì khoảng cách giữa người tập khá - giỏi sẽ khiến bạn đôi khi khác cảm thấy tự ti, muốn bỏ cuộc.
Với lịch trình luyện tập khắt khe, thân hình trở nên vạm vỡ hơn là điều gần như không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, nếu mọi người luyện tập boxing để rèn luyện sức khỏe, giải trí hoặc tự vệ thì sẽ có một chế độ luyện tập khác.
Chế độ luyện tập bình thường không gây xấu thể hình, không khiến các đường nét cơ thể trở nên thô, kệch.
Chính vì vậy, việc lựa chọn lựa chọn chế độ luyện tập theo đúng nhu cầu cũng rất quan trọng.
Bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ điều này trước khi quyết định dành thời gian cho boxing nhé.
Lucia Rijker là nữ boxing sở hữu biệt danh “Người phụ nữ nguy hiểm nhất thế giới”.
Cô nàng đến từ Amsterdam, Hà Lan và bắt đầu luyện tập võ thuật năm 6 tuổi. Tới năm 1996, Lucia trực tiếp bước vào con đường thi đấu chuyên nghiệp.
Khi vừa chuyển từ kickboxing sang boxing, Lucia Rijker đã liên tục giành 17 trận thắng, 0 trận bại. Trong số 17 chiến thắng, có bàn thắng hạ gục cả nhà vô địch thế giới ở nhiều hạng cân.
Trong suốt sự nghiệp của mình, Lucia Rijker đã giành được danh hiệu IBF World Super Lightweight và WIBO Junior Welterweight đầy uy tín.
>> Xem nội dung chi tiết tại bài viết sau: Boxing nữ.
Ưu điểm và nhược điểm của bộ môn thể thao này như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi tìm hiểu tất tần tật thông tin từ A đến Z để giúp bạn hiểu rõ hơn về boxing nữ.
Ưu điểm và khuyết điểm khi nữ tập boxing
Ưu điểm
Xây dựng sự tự tin
Với các bạn nữ, sàn đấu boxing là nơi tuyệt vời để bạn thể hiện sự tự tin và khí chất của mình.Những bài tập boxing còn hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, rèn luyện thể chất, nâng cao sức khoẻ.
Đối với mọi thử thách trong cuộc sống, sức khoẻ tốt chính là tiền đề để bạn có thể dễ dàng đương đầu và chinh phục.
Khi thể hiện được những cú đấm uy lực, các bạn nữ hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân, nâng cao vị thế của nữ giới.
Thể hình
Luyện tập boxing với những động tác mạnh có nhiều điểm tương tự như khi bạn rèn luyện thể dục, thể thao.Các động tác này giúp người tập giảm cân nhanh và rèn giũa cơ thể càng thêm phần săn chắc.
Việc luyện tập thường xuyên sẽ hỗ trợ cơ thể đốt cháy nhiều calo. Cụ thể, rèn luyện boxing có thể đốt cháy tới 1000 calo/1 giờ tập.
Từ đó, tập boxing giúp các bạn nữ sớm đạt chuẩn thân hình cân đối.
Tự vệ
Chính vì phái nữ bẩm sinh thuộc nhóm đối tượng “chân yếu tay mềm”, cho nên họ cần phải “giấu trong mình” một vài động tác phòng thân.Boxing chính là một môn võ thuật tuyệt vời để gia tăng sức mạnh cho những cô nàng.
Sở hữu những kỹ năng của boxing, bạn nữ dễ dàng kiểm soát và bảo vệ bản thân hiệu quả.
Ngoài ra, boxing còn giúp rèn luyện khả năng phản xạ nhanh, sự di chuyển linh hoạt.
Qua đó, người tập có thể dễ dàng né tránh những đòn tấn công từ phía đối thủ.
Bình đẳng
Boxing được đánh giá là một trong những môn thể thao bình đẳng giới.Tại các phòng tập, cả nam và nữ đều có thể tập luyện boxing như nhau.
Phụ nữ tập boxing là minh chứng, chứng tỏ mọi người đều đã sai khi nói rằng phụ nữ không nên luyện tập bộ môn này.
Xả stress
Boxing với những động tác chân tay dùng hết toàn lực giúp giảm stress rất hiệu quả. Thông qua những giờ luyện tập, bạn có thể giải tỏa căng thẳng trong công việc và cuộc sống.Ngoài ra, đa phần các hình thức tập boxing đều cần sự giao lưu, tương tác qua lại, thường là một người sẽ tập, một người giữ túi đấm.
Nhờ vậy mà người tập có thể có thêm bạn bè cùng chia sẻ niềm vui khi luyện tập.
Dễ dàng nhận được danh hiệu hơn
Bộ môn boxing hiện nay vẫn còn mới so với nhiều bộ môn thể thao truyền thống khác.Số lượng người tham gia và số lượng giải đấu trong nước còn hạn chế.
Điều này đồng nghĩa với tỷ lệ chọi thấp.
Khi tham gia thi đấu, bạn sẽ dễ dàng nhận được danh hiệu và phần thưởng hơn.
Xây dựng những mối quan hệ tuyệt vời
Có rất nhiều đối tượng, môi trường, địa vị… khác nhau cùng có mặt trong phòng tập boxing.Đây là môi trường tuyệt vời để chúng ta kết giao bạn bè, có thêm nhiều mối quan hệ trong quá trình luyện tập.
Nhược điểm
Bên cạnh rất nhiều ưu điểm, boxing cũng mang trong mình những khó khăn và bất cập. Hai nhược điểm lớn nhất của bộ môn này gồm có:Khó khăn về tâm lý
Những chướng ngại về tâm lý là điều mà bản thân phái nữ phải tự vượt qua.Các bài tập của boxing khá khắt khe, đòi hỏi người tập phải thực sự nghiêm túc, chăm chỉ, kiên trì và mài giũa một tinh thần thép.
Muốn theo đuổi bộ môn này, bạn nữ cần phải tìm kiếm một địa chỉ giảng dạy uy tín, có giáo trình bài bản, phù hợp, đi từ thấp đến cao.
Tránh trường hợp người mới tập nhưng lại đốt cháy giai đoạn, lựa chọn giáo trình dành cho người lâu năm sẽ khiến bạn bị đuối sức.
Điều này không chỉ ảnh hưởng về mặt sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, gây chán nản.
Tập cùng những người giỏi là điều kiện tốt để phát triển. Nhưng song song với đó cũng mang đến áp lực lớn. Bởi vì khoảng cách giữa người tập khá - giỏi sẽ khiến bạn đôi khi khác cảm thấy tự ti, muốn bỏ cuộc.
Gây xấu thể hình
Các nữ sĩ thi đấu chuyên nghiệp trải qua thời gian lâu ngày luyện tập boxing, cơ bắp sẽ trở nên thô kệch.Với lịch trình luyện tập khắt khe, thân hình trở nên vạm vỡ hơn là điều gần như không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, nếu mọi người luyện tập boxing để rèn luyện sức khỏe, giải trí hoặc tự vệ thì sẽ có một chế độ luyện tập khác.
Chế độ luyện tập bình thường không gây xấu thể hình, không khiến các đường nét cơ thể trở nên thô, kệch.
Chính vì vậy, việc lựa chọn lựa chọn chế độ luyện tập theo đúng nhu cầu cũng rất quan trọng.
Bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ điều này trước khi quyết định dành thời gian cho boxing nhé.
5 nữ boxing quyền lực nhất thế giới
Lucia Rijker
Lucia Rijker là nữ boxing sở hữu biệt danh “Người phụ nữ nguy hiểm nhất thế giới”.
Cô nàng đến từ Amsterdam, Hà Lan và bắt đầu luyện tập võ thuật năm 6 tuổi. Tới năm 1996, Lucia trực tiếp bước vào con đường thi đấu chuyên nghiệp.
Khi vừa chuyển từ kickboxing sang boxing, Lucia Rijker đã liên tục giành 17 trận thắng, 0 trận bại. Trong số 17 chiến thắng, có bàn thắng hạ gục cả nhà vô địch thế giới ở nhiều hạng cân.
Trong suốt sự nghiệp của mình, Lucia Rijker đã giành được danh hiệu IBF World Super Lightweight và WIBO Junior Welterweight đầy uy tín.
>> Xem nội dung chi tiết tại bài viết sau: Boxing nữ.