utinuever1
New member
Sức mạnh của việc cho đi mạnh mẽ hơn bạn nghĩ.
Bạn đã bao giờ có được cảm giác ấm áp, rực rỡ khi bạn làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó? Tặng quà và lan tỏa sự cổ vũ trong mùa lễ - hoặc chỉ thả một tách cà phê bất ngờ tại bàn làm việc của một đồng nghiệp bận rộn - cảm thấy tốt.Có lý do chính đáng cho ánh sáng đó. Cho dù đó là món quà của thời gian, tài năng hay quyên góp tiền tệ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hào phóng có tác động tích cực đến hạnh phúc cảm xúc và thể chất, và không chỉ đối với những người nhận được.
Mối liên hệ giữa sự hào phóng và sức khỏe của bạn
Có lẽ bạn đã gửi một tấm thiệp sinh nhật cho ai đó ngày hôm qua. Bạn đã quyên góp hàng đóng hộp cho phòng đựng thức ăn địa phương của bạn vào tuần trước. Và bạn đã chọn cửa hàng tạp hóa cho một người hàng xóm một tháng trước. Tất cả những hành động tử tế này thực sự tăng lên.Và thực hiện chúng thường xuyên có thể giúp bạn sống một cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
"Nghiên cứu cho thấy rằng hành động cho đi có thể giúp chúng ta cảm thấy có mục đích, giảm mức độ căng thẳng và trầm cảm và thậm chí có thể giúp chúng ta cải thiện lòng tự trọng", Lynne Gallagher, LCSW, giám đốc trường hợp sức khỏe hành vi tại Geisinger Health Plan giải thích. "Những lợi ích cảm xúc này sau đó dẫn đến những tác động tích cực đến sức khỏe thể chất của chúng ta."
Xem thêm: nhà thuốc an khang
Dưới đây là 3 cách hào phóng có thể cải thiện sức khỏe của bạn
Bạn có thể đã cảm thấy những lợi ích thúc đẩy tâm trạng của việc cho đi. "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cho đi có thể kích hoạt các khu vực của não liên quan đến niềm vui và kết nối", gallagher giải thích. "Đây là lý do tại sao chúng tôi cảm thấy phấn khích và hài lòng khi tặng một món quà hoặc khi chúng tôi tìm thấy sự thỏa mãn trong tình nguyện vì một lý do mà chúng tôi đam mê."Và nó không dừng lại ở đó. Những người mang lại gặt hái một số lợi ích sức khỏe tích cực khác, bao gồm:
Nghiên cứu huyết áp
thấp hơn đã chỉ ra rằng những người tình nguyện hoặc cung cấp hỗ trợ cho người khác có huyết áp thấp hơn so với những người không. Nó cũng được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch.
"Tình nguyện cung cấp cơ hội cho các tương tác xã hội mà một số người có thể không có, đặc biệt là người cao niên", gallagher
nói. "Những kết nối xã hội tích cực này thúc đẩy lão hóa khỏe mạnh và có thể làm giảm nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe."
- Giảm mức độ
căng thẳng và trầm cảm
Những người thường xuyên cho người khác thông qua tình nguyện hoặc tham gia vào cộng đồng của họ cải thiện lòng tự trọng và giảm mức độ căng thẳng và trầm cảm của họ.
"Đây có thể là kết quả của các hóa chất được giải phóng trong não khi mọi người tham gia vào việc đưa ra các hành vi", gallagher
nói. Những hóa chất này bao gồm serotonin (hóa chất điều hòa tâm trạng), dopamine (hóa chất 'cảm thấy tốt') và oxytocin (hormone 'âu yếm' hoặc 'tình yêu').
- Khi chúng ta làm những việc tốt, chúng ta giảm mức độ căng thẳng và những tác động tiêu cực kéo dài căng thẳng có thể có trên cơ thể.
"Khi phản ứng căng thẳng của cơ thể chúng ta được bật trong một thời gian dài, cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng tiêu cực", gallagher
nói. "Điều này có thể dẫn đến lão hóa sớm và tăng nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường."
Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tình nguyện dành thời gian của họ có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người không
làm.
Cách trả lại
Ngay cả khi bạn thiếu tiền hoặc bỏ qua ở nhà do đại dịch COVID-19, có nhiều cách để tham gia và trả lại - mùa lễ này và hơn thế nữa. Sau đây là một vài ý tưởng:- Liên hệ với một người bạn, hàng xóm, đồng nghiệp hoặc bất cứ ai cần thêm một chút hỗ trợ ngay bây giờ - một cuộc gọi điện thoại, tin nhắn hoặc cuộc gọi video thực sự có thể tạo ra sự khác biệt.
- Đề nghị chạy việc vặt cho một người hàng xóm già hoặc có nguy cơ cao, những người đang dành nhiều thời gian hơn ở nhà trong những ngày này.
- Quyên góp cho một tổ chức địa phương. Nếu bạn thiếu tiền, hãy quyên góp hàng đóng hộp và các hàng hóa hoặc quần áo không dễ hỏng khác mà bạn không còn mặc nữa.
- Hỗ trợ các doanh nghiệp địa phương. Giúp một doanh nghiệp địa phương bằng cách mua thẻ quà tặng hoặc đặt hàng hoặc thực phẩm để giao hàng hoặc nhận hàng.
- Hiến máu. Tìm một địa điểm gần bạn và tặng món quà của cuộc sống để giúp đỡ những người và bệnh viện có nhu cầu quanh năm.
- Thực hành những hành động nhỏ của lòng tốt. Một vài ý tưởng: Khen ngợi một người lạ. Trả tiền cho cà phê của ai đó trong dòng drive-thru. Cho ăn đồng hồ đỗ xe hết hạn.
Xem thêm: thuốc sỉ